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清淡無油吃出問題 缺維生素夜盲性慾低
（中央社記者陳偉婷台北10日電）42歲女性長期飲食清淡、無油，但近期一到晚上就視力衰退，常精神不濟並性慾低落，讓另一半抱怨連連。檢查發現，她維生素A、E明顯缺乏，身體看似健康卻毛病一堆。
聯安預防醫學機構聯安診所統計791名做健檢、及維生素檢測的受檢者後發現，受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最缺乏，平均有86%受測者攝取不足；其次為維生素C，有76%不足，第三名則是維生素A，有55%不足。
聯安診所腸胃科主治醫師王峰下午在記者會表示，抗氧化維生素不足跟多種疾病有關，包含心血管、腸胃炎、肝病、退化性神經病變、眼疾、呼吸系統疾病及皮膚、免疫系統疾病等。
王峰說，補充維生素要從均衡飲食攝取，但根據國民營養健康狀況變遷調查，8成國人有營養失衡、蔬果攝取不均問題，但不少民眾又瘋吃保健食品，買各類營養品補充，卻不見得補到位。
王峰舉例，不少民眾會買維他命E保健食品，但維生素E有8種型態，各有不同的抗氧化能力。根據國外文獻，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制其他型態維生素E產生，台灣民眾又常外食，精緻油也會破壞維生素E。
至於缺維生素C的原因，則可能跟現代人常處高壓、空氣污染等生活環境，身體可能慢性發炎，需要消耗更多維生素對抗發炎反應，加上蔬菜水果攝取不足，也可能讓維生素C量不夠。
維生素缺乏也可能跟民眾迷思有關。王峰說，不少人有「補充胡蘿蔔素等於補充維生素A」，但胡蘿蔔素進到體內，還需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素幫助，才能順利轉換成維生素A，且轉換率僅5至10%，應直接攝取維生素A的食物。
王峰表示，若維生素A嚴重不足，可能會出現夜盲、性慾低落。日前收治一名42歲的熟女，因有心血管家族史，飲食力求清淡、無油。到了晚上就視力模糊，更不敢開車，且常覺得累，也曾以為是因為太累，導致性慾低落，根本不想給另一半碰，結果婚姻生活拉警報。
檢查發現，這名熟女維生素E、C、A都處在不足狀態，推估可能是無油飲食讓脂溶性維生素難被吸收，也影響性荷爾蒙源頭膽固醇生成。
補充抗氧化維生素要從天然食材取得，王峰建議，想補充維生素E，可吃葵瓜子、玄米油、杏仁；維生素C則是芭樂、彩椒、奇異果；維生素A是豬肝、起司和蛋。
王峰也說，民眾不要隨意購買保健食品，若要額外補充，應諮詢專家建議再買，以免白花冤枉錢。（編輯：黃于）1070510
英國各地26日晚間開始，迎來一場嚴重大雷雨，在24小時之內降下超過64,000次落雷，甚至還擊中倫敦史坦斯特機場的飛機燃料庫，導致空中交通大亂。
英國氣象局針對這場雷雨，發布強降雨和洪水黃色警戒，預報雷雨會一路向北橫掃，通過英國南部後，將肆虐中部地區和威爾斯，這些地區的降雨警報持續到當地時間28日早上6時為止。
強烈對流不但帶來暴雨，也在倫敦上空上演一場罕見的閃電秀，高頻率的閃電持續劃破夜空，吸引大批民眾拿起相機，拍攝「雷神降臨」時刻，並上傳社群網站分享。
倫敦東北部的史坦斯特機場被閃電擊中，造成加油系統故障，導致超過200個航班延誤、數十架航班取消；由於事逢英國跨周末長假，造成大量遊客被迫滯留機場。
另外，英國東部小鎮切斯特（Colchester）一處民宅，也因為遭閃電擊中，導致家裡燈具走火引發火災，整個屋頂被燒毀，所幸屋主全家在外度假，無人受傷。
倫敦消防部門則表示，暴雨期間接獲超過500宗求助電話，多數與洪水氾濫有關。
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BD%B1-%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E9%80%A2%E5%A4%A7%E9%9B%B7%E9%9B%A8-24%E5%B0%
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